一月三十一日 梅。もう一ヶ月が過ぎ去る。日曜日、八坂公園周回コースを２周した。公園内の梅の花が咲いている。歳をとると寒いことも少々辛い、はやく暖かくなれ。！
一月三十日 バナナのたると。キッチンのカウンターの上に置いてあるバナナのタルト。菓子を食っているとなかなか体重が減らない、いや少しずつ増える。気をつけていないと一気に増える。毎日二回体重計に載るのは大事だ。
３５日=３５０キロ宣言！から五週間が過ぎた。今日は３５日目の最終日だ。これまでの走行距離合計は２５９．０６キロでノルマまで２０．９４キロ足りない。目標達成できなかったが、「毎日１０キロ走る」目標を持つことで浮き上がることがある。明らかになることがある。体と対話する為には目標を持って走ることが大事だな。対話しながら限界付近で効率よく練習するのが伸びるコツなんだろう。でも、限界は、超えてみなけりゃわからないのが、アマチュアの辛いところだ。限界を超えると故障する。健康のためなら病気になってもかまわない。てなことになっちまう。
一月二十九日 訪問診療。グループホーム「なかよし」さんに訪問歯科診療をする。（左写真） 「なかよし」さんは診療室から車で１０分ほどのところにある。昼休みの時間を一部利用して訪問診療に当てる。入居しているＧさんは、あいかわらずお元気だ。
かあちゃんが、ピザ生地を伸ばしている。うまくいくのか。（右写真）
一月二十八日 歯科矯正相談会。歯科矯正治療の専門医関根剛先生の矯正治療相談会を２ヶ月に一度の割で開催している。相談を希望する私の患者さんが、私の診療室で矯正専門医に相談する機会をもうけているのだ。好評である。今日も２人のかたが相談に訪れた。歯並びやかみ合わせや矯正治療の方法にについて関根先生が相談をおうけし関根先生が診察をしてからお答えします。所要時間はおおむね一人５０分ほどです。相談費用もリーズナブルで日頃あなたが気にしていること、治療開始時期、治療方法、治療費用や治療期間など気軽に相談できますよ。
歯並びは、ただ単に見た目のことばかりではなく将来のながきにわたり顎口腔系の疾患や機能にも大きく影響を及ぼします。 気になる方は歯科矯正専門医の相談を受けられることをお勧めします。問い合わせは木村歯科医院受付まで。
かあちゃんが、なんか焼いている。（右側写真） 生地を並べている写真と、焼きあがってオーブンから出てき写真。焼きあがると形が変わるのが、面白い。
一月二十七日 １９９２年。１９９２年の元旦に八坂公園で撮影した写真が出てきた。次男は、まだ０歳。みんな若い。日々を記録しておくことは良いことだ。
一月二十六日 明治のテーブル。かあちゃんの実家の裏庭に板が立てかけてある。一枚板だ。何かの作業台に使われていたらしい。裏面に明治拾七年と墨で書かれている。もらいうけてテーブルを作る予定なのだが、やってる暇がない。決算書が出来上がったら少し時間がとれるだろう。それまでオアズケだな。
| 週 | 週間 | 累計 | 目標 |
| 第５週（３５日） | 38.43 | 297.49 | 350 |
| 第４週（２８日） | 67.38 | 259.06 | 280 |
| 第３週（２１日） | 62.35 | 191.68 | 210 |
| 第２週（１４日） | 48.52 | 129.33 | 140 |
| 第１週（ ７日） | 80.81 | ／ | 70 |
| 合計走行距離 | 297.49 | ／ | ／ |
一月二十五日 シナモンロールのルゴラック。ｒｕｇａｌａｃｈ はユダヤ系の菓子パンらしい。私の「菓子パンのイメージ」と外観も食感も違うが、確かにクッキーともいいがたいしケーキと呼ぶわけにも行かない気がする。かあちゃんが焼いた。毎日なんか焼いているね。おかげで毎日なんか、うんまい。コーヒーが飲みたくなる味と食感だな、ルゴラック。
今朝は、八坂公園周回コースを８．２４キロ走った。今日はちょうど３０日目だ。ノルマに３キロ足りなくなった。もっと走らなくちゃ。健康のためなら病気になってもかまわない。
一月二十四日 水海道大橋。今日は日曜日、１０時ごろから走りはじめた。八坂公園周回コースをゆっくりと走る。テニスコートではいくつかの中学校のチームが試合をしている。ウォーミングアップをしながら体調を診る。周回コースを２周し約５キロ走った後に水海道大橋往復コースに向かう。風はほとんどなく晴天で暖かい。コースの途中にモンテールスィートファクトリィがある。菓子工場モンテールの直売店だ。帰りにここでシュークリームを買うと決める。往路ではすごく腹が減った。持っていったプロテインのドリンクでは「腹が減ってる」のは満たされないのよね。腹がいっぱいにはなるが、満たされない。ここに、食事と餌の違いがあるんだろうな。
空がまぶしい。水海道大橋まで約１８キロだった。（左写真） ジワット！関節や筋肉に効いてくる。復路では、疲れてはてて空腹感が消えていた。ゆっくりとしたペースだったが、さすがに２０キロをこえるとつらい。帰り道にスィートファクトリィでシュークリームを買ったが、その場で食う気にはなれなかった。同時に買ったスポーツドリンク５００ｍｌを一気に飲んだ。すでに２４キロ走っている。家に帰りついたら走行距離がちょうど３０キロだった。靴の底がどんどん減っていく。今日は２９日目、合計２８９キロ、１キロ足りない。風呂に入って一時間ほどまどろむ。
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一月二十三日 クッキー・クッキー。かあちゃんが、クッキーを焼いた。手間がかかりそうなクッキーだな。うんまい。コーヒーをいれっか。
今朝は八坂公園周回コースを５．６１キロ走った。今週の走行距離合計は６７．３８キロだった。
３５日=３５０キロ宣言！から四週間目だから合計で２８０キロ走らなければいけないのだが、これまでの走行距離合計は２５９．０６キロでノルマまで２０．９４キロ足りない。目標達成できるか？後７日間だな。！
一月二十二日 巨大な小松菜。今朝は疲れが抜けきらずなかなか起きられない。７時まで寝ている。ランニングは休み。
かあちゃんの実家の畑で小松菜が巨大に育った。ばあちゃんは、この小松菜に関心がないらしい。「ほきちったなっぱ」よりももっと美味しい野菜がそこらじゅうにいっぱいあるからだろう。大きく育っていても小松菜は小松菜の味。
一月二十一日 パイナップルココナッツタルト。今日は休診日だ。午前１１時ごろから八坂公園周回コースを走った。昨日２０キロ走ったのが体中に効いている。早く走れないが、やっとこ１０キロ走った。
かあちゃんがパイナップルココナッツタルトを焼いた。うんまい。
一月二十日 グループホーム「なかよし」。午前６時、夜明け前に八坂公園を走りはじめた。今朝は暖かい。陽が登り暖かくなると路面の霜が溶け始めた。午前８時までに２０キロ走った。
昼は、グループホーム「なかよし」さんに訪問診療をした。Hさんの総義歯が、具合が悪いるようだ。Hさんは、病気療養中にやせてしまったので確かに義歯がゆるくなってしまっている。そればかりではない、病気のせいで運動能力が低下している。顎や口の周囲の筋力も低下して動きが悪くなってしまい義歯を使いこなせなくなったのだ。義歯の修理も必要だが、義歯を使いこなすリハビリも必要だ。施設の職員さんに手伝っていただいてＨさんの口腔機能の回復を図りたい。
写真は、グループホーム「なかよし」さんの洗面所をお借りして義歯を修理しているところ。
一月十九日 メタルボンド。Ｓさんの上顎前歯のメタルボンド（陶材焼付け前装金属裏装鋳造冠の俗称）ブリッジが出来上がりました。なくなってしまった前歯の両隣を橋桁にして三本分の歯を連結して装着します。歯肉に近い部分に意図的に色むらを付けて自然な歯に見えるように工夫してあります。色形そして透明感のある仕上がりです。自然の歯にとても近い感じできれいに出来上がりました。メタルボンドは健康保険の給付対象外なので自費診療になります。（左写真）
豆源の抹茶豆、丸い形と緑色がかわいい。上品な甘さがうんまい。お茶にも合うが、ビールにも合うかも。（右写真） 今朝は、疲れて定刻に起きられなかった。だからランニングしていない。ぜんぜん走らないとノルマが－１０キロになる。期日までにリカバリーできるか？。
一月十八日 はくさい。今朝は寒い。すごく寒い。寒いけど八坂公園周回コースを１０キロ走った。走ってもあまり汗が出ない。汗が出ないほど寒い。診療室の水道管が凍っている。診療開始までに水が出ないと困っちゃうな。
白菜がうまい。毎日、どこからともなく白菜がとどく。うんまい。
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一月十七日 将門マラソン擬似コース。いつもの床屋さんに行き散髪したあと、午前１０時ごろから走りはじめた。今日は、将門マラソン擬似コースを走ることにした。将門マラソン擬似コースは、交通安全を配慮して堤防の上など交通量の少ない道を選んで走る私が設定したコースだ。距離とアップダウンはほぼ将門マラソンのコースと同じにしてある。
ちょっと寒いが、風は弱い。よく晴れて気持ちが良い。利根川の堤防の上を走ると秩父や日光の山が良く見えるはずだが、上空は晴れて深く澄んで青いが、今日は地平付近に雲や霞があり遠くの山は良く見えない。富士山や筑波山はかろうじて雲の中にかすんで見える。
田んぼの中に牧草の束が積んである。牧草を白いビニールで巻いて梱包した物が積まれてある。青空の中の白がまぶしい。（左写真）
田んぼの東縁の排水路が工事中だ。堤防の護岸工事のようだ。木製の護岸をコンクリート製の護岸に改修しているようだ。建設重機や機材が土手の上に置いてある。（右側上段写真） 長谷寺のおおきいイチョウの木（天然記念物）も青空に映えている。（右側下段写真）
資金管理団体りくやま会は１９９４～０７年に土地・建物計１５件、総額約１０億５１００万円の不動産を取得しているらしい。資金を管理するには不動産がいいのかね。不動産にするのは資金のごく一部なのか．．。想像できないようなすごい額なんだろうな政治資金は、．．政治はやっぱり金で動いているのだろうか。空は深く青く澄んでいるのに、真実はいずこ？。どうなる？おざわサスペンス劇場。
一月十六日 ３５日=３５０キロ宣言！三週間目のノルマ。Mちゃんは４歳、定期検診にやってきた。残念ながらむし歯になってしまった。大人が、仕上げ歯磨きをしていたのだが、ちょと油断したか。隣接面（歯が隣接する部分）にむし歯ができてしまった。切削して樹脂材料を詰める治療をする予定だ。今日は、その練習をする。上手にできた。次回は本番だ。初めて切削する歯科治療を経験するMちゃんだが、ステップを踏んで練習から導入するとけっこううまくいく。
３５日=３５０キロ宣言！から三週間目だから合計で２１０キロ走らなければいけないのだが、．．．これまでに１９１．６８キロ走っている。ノルマ達成には、１８．３２キロ足りない。これ以上不足がかさむと目標達成は怪しくなる。
一月十五日 Gateau Chocolat Croquant au Sel 。かあちゃんが、ガトーショコラクロクアントセルを焼いた。ガトーショコラ（フランス語）はチョコレートケーキ。クロクアントセルは、砕いた岩塩のことです。チョコレートケーキの上に岩塩がばらまいてある。（写真の白い粒）
一月十四日 は・は・は 。院内新聞「は・は・は」が出来上がった。待合室においてあります。ご覧ください。
一月十三日 焼きあがった菓子。かあちゃんが、アプリコットの入った焼き菓子を作った。かちゃんが講師を勤める菓子教室の為の試作品らしい。
一月十二日 訪問歯科診療。今朝は、八坂公園周回コースを９．３７キロ走った。
昼は、老健きねぶちさんに訪問して歯科診療を行う。Ｔさんの新しい義歯が出来上がった。親指の感覚が麻痺していてうまく動かないので新しい義歯の出し入れは難しい。Ｔさんに何度も練習していただく。テストフードの塩せんべいを試しに食べていただく。うまく噛めるようだ。
一月十一日 喜屋の「ときわ木」と豆源の「おとぼけ豆」。今日は、成人の日だ。曇り空で寒い。八坂公園周回コースを２周し４．９９キロ走る。体中がきしむ、５キロ走るのが精一杯だ。昼になっても寒い。これ以上気温が上がらないだろう。
昨日買ってきた喜屋のときわ木（左写真）と豆源のおとぼけ豆（右写真）。
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一月十日 第１１回 谷川真理ハーフマラソン毎年はじめのレースは「第11回谷川真理ハーフマラソン」だ。家を車で朝７時半に出て守谷駅まで行き、ＴＸとＪＲを乗り継いで赤羽駅まで行く。９時半に北区荒川河川敷野球場の大会会場に着いた。（上段左側写真）。これまでも女性ランナーの多い大会だったが、今年は女性のエントリーが半分以上（５６％）になったそうだ。私たちが参加する大会のなかでは最も華やかなのだ。河川敷のフラットなコースをひたすらひたすら走るので風が強くなければ良い記録が期待できる。
受付方法が昨年と変わってゼッケンやレコードチップが事前に送されている。会場に着いたら準備して指定時刻にスタート位置に集合すれば良いこととなった。混雑が緩和してよい方法だ。歓迎する。参加者が多いので、川上に向かうＡコースと川下に向かうＢコースに分かれている。さらに１５分おきに３回スタートをするウエーブスタートという形式になった。ゼッケンの番号と色でスタート時刻が分けられている。私とかあちゃんのスタートは、Ａコース１０：１５だ。スタート地点に並んでいつものように記念写真を撮る。（上段中写真）
今日は、ほとんど風がない。最高気温は１１度になるらしいが、１０時の気温は７度ぐらいだろうか。最高の日和でスタートした。私は、あんまり良くウォーミングアップしてないのにスタートから５分３０秒／１キロのペースで走っている。かあちゃんはもっと早いペースなので３キロ地点ではずいぶん離れて先行しているだろう。（上段右写真）
今日は、レース用のシューズミズノライトスカッドで走っている。右足の着地音がいつもと違うのが気になる。着地音がリズミカルになるまで慎重にアップしていく。工事中の区間が１キロあり鉄板の上を走る。７キロ地点ごろから調子が良くなった。９キロ地点でかあちゃんが視界にはいった。１０キロ地点で追いつく。（中段左写真） せっかくだから記念写真を撮る。レース途中で記念写真を撮るのは久しぶりだな。折り返し点を先に回って対向してくるかあちゃんを捕らえた。（中段右側写真）私は、どんどん調子を上げる。
今年は結構調子良い。復路はかあちゃんに先行して走る。１３キロ過ぎてもまだ５分３０秒／１キロ以上のラップで走っている。かあちゃんに勝てるかも。気持ちに余裕がある。１６キロ地点の給水で写真を撮る。（下段写真） 給水しているところの写真はめずらしい。痛くなるところもなくゆとりをもって走っていたが、さすがに１８キロぐらいからペースが落ちてきた。やっぱり、かあちゃんに追いつかれて追い抜かれてしまった。根性は残っているが、体が動かない、どんどん離されていく。かあちゃんに１００メートルぐらい差をつけられてゴールした。去年と同じ結果になった。今年は勝てると思ったんだがね。タイムは１時間５４分ぐらいだろうか。
さっさと会場を後にして赤羽駅前の和菓子屋さん「喜屋」に行く。毎年、ここの和菓子を土産に買って帰り、うちでのんびりお茶を楽しむ。私たちは和菓子も大好きだ。そして、午後２時になってしまったが、昼食に秋葉原の「じゃんがららーめん」を食べた。その後、私は秋葉原で最近のパソコン中古部品状況をチェック。中古のＳＡＴＡ500MBハードデスク２本買う。かあちゃんは、日本橋のパン屋さんに買出しに出かける。夕食は、フランスパンとチーズだな。
今日も一日楽しんだ。
一月九日 チョコレートショートブレッド。今朝は、寝過ごした。ランニングをする時間がない。
今日は、かあちゃんがチョコレートショートブレッドを焼いていた。
３５日以内で３５０キロ走る宣言から１４日目、１２９．３３キロ走っている。３日から本日までの走行距離。（右の表） 現時点ではノルマに１０．６７キロ不足している。
明日は、今年初めのレースだ。早く寝る。
一月八日 朝食。朝食は、大切だ。コーヒーとミルク、スープ、温野菜、トマト、ゆで卵か目玉焼き、トーストかご飯、などなど。朝食は、しっかり食わないと覚醒しないな。今朝の蛋白質は、卵ではなくベーコンだ。（左写真）
ファイロファクス手帳用の６穴パンチを購入した。（右写真）。
一月七日 Ｍａｒｅｃｈａｕｘ。かあちゃんが、マレショー（？、フランス語であるらしい。）という名のクッキーを焼いた。アーモンドパウダーがかなり入っていて、バターもたっぷりで、おまけに裏側にチョコレートが塗ってある。カロリーがたっぷりだ。ひとたび手を出すと、３枚は食ってしまう。うんまい。
一月六日 仕事はじめ。今朝は７時３３分から八坂公園周回コースを５．２２キロ走った。朝から疲れるぜ。
今日から仕事始め。朝礼の時に恒例の手の記念写真を撮る。（左写真）
午後二時半から診療の一部を休診にして一般診療会議と医療安全管理会議を行った。昨年１２月は診療日が少なかったので多くの議題はないが、毎月会議を行いスタッフ相互の意見交換と診療にたいする共通認識を図ることが重要である。みんな、今年もよろしく。。
一月五日 夕焼け。昨日、書初めをした。長男の落ち着いた筆使いに感心した。私よりも確実にうまい。（私が下手すぎ？） 長男が、弘前に帰っていった。７日提出期限のレポートが残っているらしい。その後は、薬理学の試験らしい。提出期限と試験に終始するのが学生というものだ。
私も明日から仕事だ。１２月分のレセプトを仕上げた。診療室のコンピュータのバックアップを採る。水道が凍結しないようにちょろだしにする。エアコンをまわしてウォーミングアップ。
午後３時３６分から八坂公園周回コースを走る。思ったより風が弱くそれほど寒くない。毎日１０キロ走っているので足腰に効いてきている。あちこちがきしんで５キロぐらい走るまでは辛い。その後はいつもと同じように走ることができた。デジカメを持って走る。夕焼けがはじまる。西の空に適度に雲が散らばって良い感じだ。きっと富士山が綺麗なシルエットになるにちがいない。富士山が見えるところまでさらに走った。土手の上にあった建設機械に登って写真を撮った。合計１２．１２キロ走った。オレンジ色にお正月休みが終わる。さあ！シゴトだ。
一月四日 かきぞめ。今朝からレセプトをしている。合間にいただいた年賀状をじっくり読ませていただいている。年賀状を交換しているもののかれこれ２５年以上あっていない人もいるな。
９時２２分から八坂公園周回コースを１０．２１キロ走った。寒いが、２周目からは汗が出てくる。３周目はジャケットを脱いで走る。昨日の１５キロが効いている。大腿の筋肉が痛い。腱や関節が痛くないから大丈夫。ソックスの違いで足の納まりが違うな。ソックス選びも重要だな。４周目からペースが落ちてちょっと寒い。またジャケットを着て走る。
夜は、家族みんなで書初めをする。いつもは２日に行う行事だったが、今年は今日になってしまった。私が選んだ文字は「丸」。
円は、２次元的「まる」を、丸は三次元的「まる」を意味することが多いようだ。三次元的「まる」つまり球だな。幾何学における球の定義 ： 空間上のある 1 点から等距離にあるすべての点の集合である球面 とその内部にある点からなる集合である。
球の内部は有限の空間であるはずだ。が、無限の幾何学的点が存在する。有限の中の無限。人が認識し考察し出力する世界は、全ての事象は、人の脳の中で起きる化学反応だとおもう。捉えかた考えかたでどんなことでも楽しめるはずだ。だれでも有限の脳のなかに無限の楽しい世界を持っているはずだ。箸がころげても楽しい。
今年もみんな、まる。
一月三日 ３５日=３５０キロ 宣言一週間。今朝から屋根裏の掃除をしている。雑多なものを整理して不用品を捨てなくちゃ。 寒いね。気分転換に１３時２８分から八坂公園周回コースを１５．９２キロ走る。
昨年１２月２７日の日曜日から一週間がたった。３５日以内で３５０キロ走る事を宣言したのだ。一日平均１０キロを走るわけだが、今のところノルマを達成しているようだ。７日間で８０．８１キロ走っている。左の表は、ＧＰＳで計測したデータの一部です。
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一月二日 年賀。今朝はのんびりと寝過ごして遅く起きた。11時ごろから八坂公園周回コースを2周し４．５４キロ走った。筋肉痛はあるが、腱は痛くない。
昼からかあちゃんの実家にお年賀に行く。みんなで一緒に食事をするのは楽しい。うんまい酒やご馳走がいっぱいある。 が、みんなで同じ場所で食事をすることが一番のご馳走だろう。
お茶の時間に、かあちゃんがロールケーキとテラミスを作ってきた。私がコーヒーを入れる。コーヒーの香りもお正月！。かあちゃんが姪のみーちゃんといっしょにクッキーにチョコレートを塗っている。今日は、菓子作りのギャラリーがいっぱい居る。作っている人もギャラリーもおおいに盛り上がっている。お正月は楽しい。今年もさらにいいこといっぱいあります。
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一月一日 元旦にマラソン。あけましておめでとうございます。
今年初めの食事は、かあちゃんのつくった御節料理で始まる。酢蓮、昆布巻、五満米、キンピラゴボウ、お煮しめ、黒豆、伊達巻、かずのこ、などが並んでいる。それにお雑煮がついている。うちの元旦の朝食は、毎年こんな感じだね。さすがに、かずのことかまぼこは完成品を購入したらしいが、かあちゃんが年内に一日かけてお正月用の料理を用意する。菓子も焼いたりしている。今年は伊達巻がうまくできたようだ。「あんこ」も煮たのだが、年内になくなってしまって再度煮ていたようである。かあちゃんは、キッチンにたつのも創作活動ととらえているところがあるのだろう。ことしも我が家の食卓は、うんまい。（右写真）
毎年恒例になった元旦ランニングにかあちゃんと一緒に出かけた。１０時２９分にスタート、国道３５４バイパスから水海道大橋まで走る。スカッと青空だが、風が強い。水海道大橋の上で記念写真を撮る。ここで１３．５キロだ。筑波山が綺麗に見える。（左写真）
今日もフルマラソンを走りたかったのだが、２１キロ走ったら膝関節と周囲の腱に痛みが出てきたので私は大事をとってリタイヤした。家に戻り２４．５０キロ走って終わりにした。いつも痛くなる筋肉部の痛みは怖くないのだが、腱や関節が痛くなるのは怖い。損傷すると治るのにすごく時間がかかる。靴紐の締めも甘かったかもしれない。指に靴擦れができていた。風呂に入って一休みしていたらまどろんでしまった。かあちゃんは、続けて３０キロまで走ったようだ。
私は、今週から３５日で３５０キロ走ると宣言をしている。毎日１０キロ以上走ってすでに５０キロ以上走っている。ちょうど疲れが出ているのかもしれない。当面の目標は、霞が浦マラソンで「フルマラソン５時間以内の公式記録」を作ることだ。自分を知り練習を工夫して何とかするぞ。今年ももがんばれば何とかなるさ。
陽が沈むとオレンジ色の空のグラデーションと富士山のシルエットが綺麗だ。八坂神社に家族みんなでお参りに行く。みんなに感謝！かみさまに感謝！今年もさらにいい年になる。
